Προχωρημένη Καθοδήγηση Γιόγκα Lifestyle
Εξερευνήστε αυτό το πρόγραμμα και ανακαλύψτε πώς η yoga μπορεί να ενταχθεί φυσικά στην καθημερινή σας ρουτίνα. Κάθε ενότητα σχεδιάστηκε για να παρέχει πρακτικές δεξιότητες και βαθύτερη κατανόηση.
Δομή Προγράμματος
Δομή Ατομικής Καθοδήγησης
-
Φάση 1 - Αξιολόγηση
Δύο συνεδρίες αφιερωμένες στην κατανόηση της τρέχουσας πρακτικής σου και των σημείων που θέλεις να εξερευνήσεις.
-
Φάση 2 - Φιλοσοφικές αρχές στην πράξη
Εξέταση των Yamas και Niyamas μέσα από συγκεκριμένες καταστάσεις της καθημερινότητας. Εβδομαδιαίο ημερολόγιο παρατήρησης.
-
Φάση 3 - Προσωπική πρακτική
Σχεδιασμός μιας προσαρμοσμένης ημερήσιας πρακτικής που αντικατοπτρίζει τους στόχους και τον τρόπο ζωής σου.
-
Φάση 4 - Ενσωμάτωση και ανασκόπηση
Τελική αξιολόγηση, εντοπισμός προτύπων και σχεδιασμός για τη συνέχεια μετά το πρόγραμμα.
- Συχνότητα
- Μία ατομική συνεδρία 60 λεπτών ανά εβδομάδα.
- Υποστήριξη μεταξύ συνεδριών
- Γραπτή επικοινωνία και ανατροφοδότηση στο εβδομαδιαίο ημερολόγιο.
Αναλυτική Περιγραφή
Υπάρχει ένα σημείο στην πρακτική γιόγκα όπου οι στάσεις γίνονται οικείες, αλλά κάτι άλλο αρχίζει να ζητά προσοχή - η σχέση ανάμεσα σε αυτό που κάνεις στο στρώμα και στο πώς ζεις εκτός αυτού. Αυτό το πρόγραμμα απευθύνεται σε αυτό ακριβώς το στάδιο.
Δεν πρόκειται για πιο δύσκολες στάσεις. Πρόκειται για βαθύτερη κατανόηση των αρχών - ahimsa, satya, santosha - και πώς αυτές εμφανίζονται ή δεν εμφανίζονται στις επιλογές σου κάθε μέρα. Δουλεύουμε με ημερολόγιο παρατήρησης, ατομικές συνεδρίες και δομημένη αναστοχαστική πρακτική.
Τι κάνει αυτό το πρόγραμμα διαφορετικό
Η Αλεξάνδρα Σεϊτανίδη έχει δουλέψει με μαθητές που ασκούν γιόγκα πάνω από οκτώ χρόνια και νιώθουν στάσιμοι. Η προσέγγισή της συνδυάζει τη φιλοσοφία Yoga Sutra με πρακτικές ερωτήσεις για την καθημερινή ζωή: πώς αντιδράς σε σύγκρουση, πώς διαχειρίζεσαι τον χρόνο σου, πού βρίσκεις αντίσταση.
Κάθε συνεδρία είναι ατομική και βασίζεται σε αυτό που φέρνεις εσύ - όχι σε ένα σταθερό πρόγραμμα που ακολουθούν όλοι το ίδιο.
Η πρακτική που δεν αμφισβητεί τίποτα έξω από το στρώμα είναι απλώς άσκηση.Τι σας ενδιαφέρει περισσότερο;
Επιλέξτε αυτό που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες σας - η απάντησή σας μας βοηθά να βελτιώσουμε το περιεχόμενο.