Yoga στην
καθημερινή
ζωή
Δομημένη γνώση, εφαρμόσιμη πρακτική
Αυτό το πρόγραμμα καλύπτει τρεις βασικές περιοχές: τη φυσική πρακτική, την αναπνοή και την ενσωμάτωση στην καθημερινότητα. Κάθε ενότητα περιλαμβάνει βίντεο, σημειώσεις και σύντομα τεστ αυτοαξιολόγησης.
Τρεις ενότητες, ένα συνεκτικό σύνολο
Βάσεις & Στάσεις
Καλύπτει τις θεμελιώδεις στάσεις (asanas) με έμφαση στην ασφαλή εκτέλεση. Κατάλληλο για όσους ξεκινούν χωρίς εμπειρία.
Αναπνοή & Εστίαση
Εξερευνά τεχνικές pranayama και πρακτικές παρουσίας. Εδώ η πρακτική γίνεται πιο εσωτερική και λιγότερο κινητική.
Ενσωμάτωση στη ζωή
Πώς εφαρμόζεται η yoga σε πρακτικό επίπεδο μέσα στη μέρα - από το πρωινό ξύπνημα έως τη βραδινή αποσυμπίεση.
Τι να περιμένετε πριν ξεκινήσετε
Μερικές ερωτήσεις εμφανίζονται συχνά πριν την εγγραφή. Απαντάμε απευθείας, χωρίς περιττές υποσχέσεις.
Όχι. Το πρόγραμμα σχεδιάστηκε ώστε να λειτουργεί ανεξάρτητα από επίπεδο εμπειρίας. Ξεκινάτε από τα βασικά και προχωράτε με τον δικό σας ρυθμό.
Περίπου 3 ώρες εβδομαδιαία αρκούν για να παρακολουθήσετε το υλικό και να εξασκηθείτε. Η συνέπεια έχει μεγαλύτερη αξία από τη διάρκεια.
Ναι. Το περιεχόμενο είναι προσβάσιμο από οποιαδήποτε συσκευή, χωρίς εγκατάσταση εφαρμογής.
Όχι. Κανένα πρόγραμμα δεν μπορεί να εγγυηθεί αποτελέσματα - αυτά εξαρτώνται από τη συνέπεια και τον τρόπο που εφαρμόζετε αυτά που μαθαίνετε.